Det er interessant.
Bananer inneholder tre naturlige sukkerarter – sukrose, fruktose og glukose – kombinert med fiber. Én banan gir umiddelbar, vedvarende og betydelig energi.
Forskning har vist at bare to bananer gir nok energi til 90 minutter med fysisk anstrengelse . Ikke rart at bananer er favorittfrukten til verdens beste idrettsutøvere. Men bananer gir oss ikke bare energi; de kan hjelpe oss å holde oss i form. De kan også hjelpe oss med å overvinne eller beskytte oss mot en rekke sykdommer, noe som gjør dem til en viktig frukt å legge til i vårt daglige kosthold.
DEPRESJON
Ifølge en studie utført av MIND, følte mange som lider av depresjon seg bedre etter å ha spist en banan. Dette er fordi bananer inneholder tryptofan, en type protein som kroppen omdanner til serotonin, som er kjent for å slappe av, forbedre humøret og få deg til å føle deg lykkeligere generelt.
Premenstruelt syndrom
Glem pillene – spis en banan. Vitamin B6-en den inneholder regulerer blodsukkernivået, noe som kan påvirke humøret ditt.
ANEMI
Bananer er rike på jern og kan stimulere produksjonen av hemoglobin i blodet og hjelpe ved anemi .
BLODTRYKK
Denne unike tropiske frukten er ekstremt rik på kalium og lav på salt, noe som gjør den til en perfekt frukt for å bekjempe høyt blodtrykk. Så mye at det amerikanske mat- og legemiddeltilsynet (FDA) nettopp har tillatt bananindustrien å hevde at frukten kan redusere risikoen for høyt blodtrykk og hjerneslag.
MENTAL KRAFT
I år fikk 200 elever fra en skole i Twickenham (i England) hjelp med eksamenene sine ved å spise bananer til frokost, i pausene og i lunsjpausene for å styrke hjernekapasiteten sin.
FORSTOPPELSE
Rik på fiber, inkludert bananer i kostholdet kan bidra til å gjenopprette normal tykktarmsfunksjon, og bidra til å overvinne problemet uten å ty til avføringsmidler.
Halsbrann
Bananer har en naturlig syrenøytraliserende effekt i kroppen, så hvis du lider av halsbrann, kan du prøve å spise en banan for å lindre det.
MORGENKVALME
Bananer er en ideell snacks mellom måltidene, da de bidrar til å opprettholde blodsukkernivået og forhindre morgenkvalme.
MYGGBITT
Før du bruker insektbittkrem, prøv å gni det berørte området med innsiden av et bananskall. Mange synes dette er utrolig effektivt for å redusere hevelse og irritasjon.
BAKRUSS
En av de raskeste måtene å kurere bakrus på er å lage en bananmilkshake søtet med honning. Bananen lindrer magen, og med hjelp av honningen hever den det lave blodsukkernivået, mens melken rehydrerer og beroliger systemet ditt.
NERVER
Bananer er rike på B-vitaminer som bidrar til å roe ned nervesystemet ...
Studier ved det østerrikske psykologiske instituttet har funnet ut at arbeidsrelatert stress fører til at folk overspiser trøstemat som sjokolade og chips. Blant 5000 innlagte pasienter fant forskere at overvektige personer hadde større sannsynlighet for å ha jobber med høyt press. Rapporten konkluderte med at for å unngå søtsug utløst av ukontrollert sult, må vi kontrollere blodsukkernivået vårt ved å småspise karbohydratrik mat annenhver time for å opprettholde et stabilt nivå.
magesår
Bananer brukes som kostholdsmat for å bekjempe tarmproblemer på grunn av sin myke og glatte tekstur. Denne frukten nøytraliserer også hyperaciditet og reduserer irritasjon i mageslimhinnen.
TEMPERATURKONTROLL
Mange andre kulturer ser på bananer som en frukt som kan senke den fysiske og emosjonelle temperaturen til gravide kvinner. I Thailand, for eksempel, spiser gravide kvinner bananer for å sikre at babyen deres blir født med en kjølig temperatur.
Så, en banan er virkelig et naturlig middel mot mange plager. Kanskje det er på tide å endre det velkjente ordtaket til: «En banan om dagen holder legen unna!»
