Hjem Naturlig ingefær og gurkemeie antiinflammatorisk tonic
Naturlig ingefær og gurkemeie antiinflammatorisk tonic
Denne varmende tonicen kombinerer ingefær, gurkemeie, sitron og sort pepper for en smakfull drikk. Selv om disse ingrediensene inneholder forbindelser som har blitt studert for sine betennelsesdempende egenskaper, er det viktig å huske at dette ikke er en medisin eller en dokumentert behandling mot smerter. Drikkevarer
Ingredienser
2 kopper (480 ml) vann
2,5–5 cm fersk ingefær, i skiver eller revet
2,5–5 cm fersk gurkemeie, i skiver eller revet (eller 1 teskje malt gurkemeie)
Saften av ½ sitron
1 teskje honning (valgfritt)
En klype nykvernet sort pepper
Instruksjoner
Kok forsiktig opp vannet.
Tilsett ingefær og gurkemeie.
Skru ned varmen og la det småkoke i 10–15 minutter.
Sil over i et krus.
Rør inn sitronsaft, honning (hvis du bruker) og en klype sort pepper.
Serveres varm, eller avkjøl og hell over is for en forfriskende drink. Alkoholholdige drikker
Vennligst fortsett å lese (>) for instruksjonene:
Hjem Naturlig ingefær og gurkemeie antiinflammatorisk tonic
Naturlig ingefær og gurkemeie antiinflammatorisk tonic
Oppdag mer
Mat
Flora og fauna
Helsetilstander
Valgfrie tillegg
For ekstra smak kan du tilsette:
En kanelstang
Friske mynteblader
Appelsinskiver
En klype cayennepepper
Hva sier vitenskapen?
Ingefær inneholder forbindelser kalt gingeroler, som har vist betennelsesdempende effekter i laboratoriestudier og noen kliniske studier. Flora og fauna
Gurkemeie inneholder curcumin, som også har blitt studert for sine betennelsesdempende egenskaper. Sort pepper inneholder piperin, som kan øke absorpsjonen av curcumin.
Disse ingrediensene kan være en del av et sunt kosthold, men de er ikke en erstatning for medisinsk behandling, og bevis for at de gir betydelig smertelindring varierer avhengig av tilstanden og mengden som konsumeres.
Hvem bør være forsiktig?
Snakk med helsepersonell før du regelmessig inntar store mengder ingefær eller gurkemeie hvis du:
Ta blodfortynnende medisiner (som warfarin)
Har galleblæresykdom
Er gravid (spesielt før du bruker konsentrerte kosttilskudd)
Har nyrestein eller visse fordøyelsesproblemer
Matmengder som brukes i oppskrifter tolereres vanligvis godt av folk flest, men kosttilskudd kan ha sterkere effekter.
Konklusjon
Denne ingefær- og gurkemeie-tonikeren er en smakfull og varmende drikk som kan være et sunt tilskudd til mange dietter. Selv om ingrediensene har blitt studert for potensielle betennelsesdempende effekter, bør den nytes som en drikk – ikke brukes som behandling mot smerter eller betennelse. Hvis du har vedvarende eller sterke smerter, er det best å søke legehjelp.
